728x90 반응형 workout4 근력운동엔 필라테스가 최고예요!! 요즘 대부분의 사람들이 운동에 관심이 많고 취미든 건강관리로든 한가지 이상씩은 운동을 하고 있잖아요~ 저도 7년정도 꾸준히 하고 있는 운동이 있는데 바로 필라테스입니다~ 처음엔 소도구 필라테스라고 매트 위에서 볼이나 케리링 같은 것으로 필라테스를 배웠는데 지금은 대기구 필라테스를 하고 있어요. 대기구 위에서 필라테스를 하면 좀더 기구를 자유자제로 이용하면서 할수 있다는 장점이 있어서 좋은것 같아요. 그리고 대기구의 종류가 다양하기 때문에 질리지 않고 꾸준히 운동을 할수 있어서 아주 만족도가 높답니다. 이렇게 리포머 위에서 등을 펴고 다리를 드는 동작이 쉬워 보일수도 있지만 코어의 힘을 주고 전신의 근육을 이용해서 하는 동작이라서 운동 효과도 크고 몸도 유연해 져서 좋아요. 이렇게 움직이는 리포머 위에서 .. 2022. 5. 20. 골프연습장에서 오랜만에 공치기 지난 주말에 오랜만에 골프 연습장에 갔어요. 일명 닭장이라고 불리는 실외 골프연습장인데 매번 실내 스크린에서만 치다가 그래도 실제로 공이 날아가는 것도 볼 수 있어서 가슴이 뻥 뚫리는 기분도 들고 좋은것 같아요. 남편과 취미로 시작한 골프지만 사실 요즘엔 통 시간이 나지않아서 연습을 게을리 했고 처음 재미에 푹 빠져서 했던때만큼의 관심도 좀 없어졌다고 해야할까요? 하지만 골프 장비도 다 사놓고 이대로 연습도 안하고 있다보면 배웠던 것들 다 잊어버리겠다 싶어서 이제부터라도 꾸준히 연습을 해야겠다고 남편과 이야기를 했죠. 그래서 정말 몇달만에 연습장에 와서 골프채를 잡아보는건지 감회가 새로웠네요. 무슨 운동이든 장비빨이라고 생각하는 저이기에 연습장에 가는거지만 제대로 좀 차려입어봤네요. 그래야 공도 좀 잘 .. 2022. 4. 22. 나의 골프 첫 라운딩 후기 저번에는 제가 하는 운동 필라테스를 소개해 드렸는데요, 오늘은 저의 또하나의 취미이자 운동인 골프에 대한 이야기를 하려고 해요. 처음 골프를 배우게 된게 3년전쯤이었던것 같은데 남편의 권유로 함께 레슨도 받고 연습장도 열심히 다녔어요. 배워보니 참 매력 있는 운동인게 집중력도 키워 주고 잡생각이 없어지면서 전신을 사용하는 운동이다 보니 유연성과 중심을 잡는 힘이 길러지더라구요. 그리고 무엇보다 공이 잘 맞았을때의 쾌감이란 가슴이 뻥 뚤리고 스트레스가 멀리 날아가는 기분이랄까요? 왜 요즘 사람들이 골프를 많이 치는지 이해할수 있겠더라구요. 시작은 골프연습장에서 프로님에게 레슨을 받으면서 매일 똑같은 동작을 반복하면서 시작을 했는데 7번 아이언으로 스윙을 연습 하는데만 해도 몇달은 걸린것 같아요. 그러다가 .. 2022. 3. 28. 나의 건강 지킴이 필라테스 !! 꾸준한 운동은 건강에 필수! 저는 7년째 필라테스를 하고 있어요. 아이를 키우다보니 체력도 많이 떨어지고 근력도 없어서 집안일 하기도 많이 벅찼을 때가 있었어요. 당시 다니던 병원 주치의도 운동을 하면 좀더 건강한 체력을 유지할 수 있다고 해서 과연 내가 할 수 있는 운동이 뭘까 생각하다가 필라테스를 알게 되었어요. 고강도의 체력을 요구하는 운동은 저와 잘 맞지 않았기 때문에 잔근육을 키워주고 코어에 힘을 실어주며 근력도 함께 키울 수 있는 운동으로 필라테스 만한 것이 없었죠. 지금까지 꾸준히 하고 있는데 정말 몰라보게 체력도 좋아지고 근력도 생겼고 무엇보다 몸이 유연해 지니까 움직임이 가볍고 체형 교정도 함께 되더라구요. 제가 하는 필라테스는 그중에 대기구 필라테스 쉽게 말해 기구필라테스 인데요. 여러가지 기구의 종류도 다양하고 .. 2022. 3. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
