728x90 반응형 운동2 근력운동엔 필라테스가 최고예요!! 요즘 대부분의 사람들이 운동에 관심이 많고 취미든 건강관리로든 한가지 이상씩은 운동을 하고 있잖아요~ 저도 7년정도 꾸준히 하고 있는 운동이 있는데 바로 필라테스입니다~ 처음엔 소도구 필라테스라고 매트 위에서 볼이나 케리링 같은 것으로 필라테스를 배웠는데 지금은 대기구 필라테스를 하고 있어요. 대기구 위에서 필라테스를 하면 좀더 기구를 자유자제로 이용하면서 할수 있다는 장점이 있어서 좋은것 같아요. 그리고 대기구의 종류가 다양하기 때문에 질리지 않고 꾸준히 운동을 할수 있어서 아주 만족도가 높답니다. 이렇게 리포머 위에서 등을 펴고 다리를 드는 동작이 쉬워 보일수도 있지만 코어의 힘을 주고 전신의 근육을 이용해서 하는 동작이라서 운동 효과도 크고 몸도 유연해 져서 좋아요. 이렇게 움직이는 리포머 위에서 .. 2022. 5. 20. 나의 건강 지킴이 필라테스 !! 꾸준한 운동은 건강에 필수! 저는 7년째 필라테스를 하고 있어요. 아이를 키우다보니 체력도 많이 떨어지고 근력도 없어서 집안일 하기도 많이 벅찼을 때가 있었어요. 당시 다니던 병원 주치의도 운동을 하면 좀더 건강한 체력을 유지할 수 있다고 해서 과연 내가 할 수 있는 운동이 뭘까 생각하다가 필라테스를 알게 되었어요. 고강도의 체력을 요구하는 운동은 저와 잘 맞지 않았기 때문에 잔근육을 키워주고 코어에 힘을 실어주며 근력도 함께 키울 수 있는 운동으로 필라테스 만한 것이 없었죠. 지금까지 꾸준히 하고 있는데 정말 몰라보게 체력도 좋아지고 근력도 생겼고 무엇보다 몸이 유연해 지니까 움직임이 가볍고 체형 교정도 함께 되더라구요. 제가 하는 필라테스는 그중에 대기구 필라테스 쉽게 말해 기구필라테스 인데요. 여러가지 기구의 종류도 다양하고 .. 2022. 3. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
