728x90 반응형 바렐1 나의 건강 지킴이 필라테스 !! 꾸준한 운동은 건강에 필수! 저는 7년째 필라테스를 하고 있어요. 아이를 키우다보니 체력도 많이 떨어지고 근력도 없어서 집안일 하기도 많이 벅찼을 때가 있었어요. 당시 다니던 병원 주치의도 운동을 하면 좀더 건강한 체력을 유지할 수 있다고 해서 과연 내가 할 수 있는 운동이 뭘까 생각하다가 필라테스를 알게 되었어요. 고강도의 체력을 요구하는 운동은 저와 잘 맞지 않았기 때문에 잔근육을 키워주고 코어에 힘을 실어주며 근력도 함께 키울 수 있는 운동으로 필라테스 만한 것이 없었죠. 지금까지 꾸준히 하고 있는데 정말 몰라보게 체력도 좋아지고 근력도 생겼고 무엇보다 몸이 유연해 지니까 움직임이 가볍고 체형 교정도 함께 되더라구요. 제가 하는 필라테스는 그중에 대기구 필라테스 쉽게 말해 기구필라테스 인데요. 여러가지 기구의 종류도 다양하고 .. 2022. 3. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
